Profilaktyka Alzheimera

Profilaktyka Alzheimera

• niepokojące problemy
• ocena zagrożenia
• czynniki prewencyjne
• wczesne rozpoznanie
• metody rehabilitacji pamięci
• zajęcia stymulacyjne

Czy otępieniom można zapobiegać?

Starzenie się organizmu jest nieuniknione, ale osoby o lepszej rezerwie mózgowej skuteczniej kompensują uszkodzenia neuronów i znacznie później ujawniają deficyty poznawcze. Sprawność intelektualna człowieka w wieku podeszłym jest uwarunkowana wieloczynnikowo.
Na swój materiał genetyczny, wiek, przeżycia z dzieciństwa, czy wykształcenie nie mamy już wpływu, ale znanych jest 10 modyfikowalnych czynników ryzyka otępienia:

• nadciśnienie
• cholesterol
• zły sposób odżywiania
• nadwaga i otyłość
• brak aktywności fizycznej
• nietolerancja glikemii
• cukrzyca
• niska aktywność intelektualna
• palenie papierosów
• homocysteina

Lęk o własną sprawność umysłową wynika z niewiedzy. Analiza kondycji umysłowej działa mobilizująco. Warto poddać się takie analizie profilaktycznie, tak jak badamy lipidogram, hormony tarczycy czy markery nowotworowe.

Ćwiczenia pamięci i innych funkcji poznawczych u zdrowych, dobrze funkcjonujących starszych osób – jest metodą zapobiegania otępieniom. Nawet u osób z łagodnymi zaburzeniami poznawczymi ćwiczenia oddalają rozwinięcie się pełnoobjawowego otępienia. Ważne też są regularne ćwiczenia fizyczne. Poprawiają one przepływ krwi w mózgu, tempo przetwarzania informacji i funkcje wykonawcze, a te dwa procesy najszybciej ulegają uszkodzeniu we wczesnych fazach otępień.